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家庭银耳养生羹的做法步骤

时间2021-09-14 来源:苍耳新文美食网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

银耳(4分之1 个)、大枣(1颗)、枸杞子(15颗)、冰糖(适量(我只用了一颗))、西米(2勺)、水(3碗)

做法步骤:

1、准备好所有配料。

癫痫病治疗用药>2、银耳红枣枸杞子洗净,银耳剪成小块大枣去核切片。用水泡发(懒惰的我晚上弄好放冰箱里早上起床做着吃)。

3、压力锅上气后小火五分钟。

4、西米不用洗直接开水下锅煮至中间只有针尖大的小白芯。

5、凉水冲洗。

6、西米倒入银耳中煮开ok。

7、我更喜欢压过的银耳。西米不喜欢可以不放癫痫复查时需要作什么检查

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与鹌鹑蛋、灵芝、鸭蛋搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

大枣的热量(卡路里)79千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,比较好的羊角风医院是哪家富含维生素C,富含钾;可与黄豆、面条、粳米搭配;与虾、蟹、鱼+葱相克,同食可能会引起不适;

枸杞子的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与百合、银耳、蚕豆搭配;

冰糖西安治疗癫痫比较好医院是哪家ng>的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与高粱、香蕉、莼菜搭配;

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

作者:不详 来源:网络
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