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炒粉干的做法文字

时间2021-09-14 来源:苍耳新文美食网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

粉干(100克)、猪肉(瘦)(适量)、圆白菜(三分之一个)、鸡蛋(2个)、盐(适量)、酱油(适量)、鸡精(适量)、姜丝(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、把粉干放开水中浸泡三分钟,捞出过凉水沥干水分(炒粉干的粉不能太湿了)。

治疗癫痫什么样的方法好 癫痫的治疗>2、猪肉切丝,姜切丝、圆白菜切丝备用。

3、将鸡蛋打散,锅中放油滑炒鸡蛋,炒好盛出备用(鸡蛋不要炒老了,因为还要第二次炒)。

4、将锅中油烧热下姜丝,猪肉爆炒变色后滴少许酱油继续翻炒均匀,然后将圆白菜放入翻炒片刻。

5、转小火,将粉干,炒好的鸡蛋放入锅中与肉菜一起翻炒(这时需要左手拿双筷子,右手拿锅铲同时进行翻炒,不会粘锅,只用锅铲,粉干会成团)五六分钟。

6、最后放入适量盐,鸡精调奥卡西平片的作用与功效味,翻炒均匀即可出锅,美味可口的炒粉干就炒好了。

粉干的热量(卡路里)346千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

圆白菜的热量(卡路里)22千卡;可与木耳、圣女果、西红柿搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆儿童睡眠癫痫能治好吗固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与荠菜、菠菜、银鱼搭配;与雪莲果、地瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;湖北哪家癫痫医院排名好>

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

姜丝的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、牛肉、牛腩搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

作者:不详 来源:网络
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