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高考吃什么缓解紧张 高考有效缓解紧张食谱推荐 -

时间2020-01-09 来源:广元新闻网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

导语:面临高考,情绪很容易紧张,这是难免的。紧张不可怕,重要的是我们要学会如何去缓解这种紧张感。那高考吃什么缓解紧张呢?天气网为您提供高考有效缓解紧张食谱推荐。

高考吃什么缓解紧张 高考有效缓解紧张食谱推荐

高考吃什么

一、高考吃什么缓解紧张

1、黑巧克力

黑巧克力富含镁、钙和多酚抗氧化剂,黑巧克力能使大脑产生血清胺,一种使人心情放松的化学物质。面临高考的考生可以随身携带几块巧克力。

2、深海鱼、坚果

要想更好的济南哪家医院癫痫病治疗方法好补充dha绝对不能少了深海鱼,比如鲈鱼、金枪鱼、带鱼等,这些深海鱼中都含有大量的dha,可有效帮助考生补充大脑营养;而在坚果方面则可以选择吃一些核桃、榛子等,并且这些坚果类食物除了能补充大脑营养以外,同时还能帮助考生缓解压力。

3、牛奶

钙是天然的神经系统稳定剂。研究证明,人在受到某种压力时,通过小便排出体外的钙会增加。因此,考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶等食物,可稳定情绪。

4、小米粥

小米粥富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质、胡萝卜素等。常喝小米粥可调节人体内分泌,松弛神经,缓解高考紧张。

5、香蕉

香蕉含有一种特殊物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,促使人的心情变得安新疆癫痫病医院到哪家治疗好定、舒畅。香蕉中富含的钾能使神经肌肉兴奋性维持常态,使血压处于正常状态,缓解高考紧张。香蕉中含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的功效。

高考吃什么

二、高考有效缓解紧张食谱推荐

1、胡萝卜鸡蛋小米粥

材料:

胡萝卜1节、鸡蛋1个、小米粥1碗,香油、食盐、鸡精少许

做法:

(1)准备好食材,胡萝卜洗净去皮,擦丝;

(2)锅中放油,放入胡萝卜丝翻炒;

(3)放入小米粥,烧开;

(4)鸡蛋打入碗中,搅拌河南小儿癫痫病医院均匀,倒入鸡蛋液;

(5)待鸡蛋液凝固再搅拌一下,烧开关火,放入鸡精,淋入香油拌匀。

2、香蕉卷

材料:

香蕉2根、面粉80克、鸡蛋1个,食用油、食盐、黑芝麻适量

做法:

(1)香蕉剥皮切开;

(2)所用材料准备好;

(3)鸡蛋打在面碗里,加入温水调成糊状,加少许盐调匀;

(4)再加入黑芝麻调匀;

(5)将调好的面糊

(6)电饼铛放油烧热,放入电饼铛里面煎至两面金黄;

(7)放上香蕉卷起来煎至香蕉软烂即可。

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作者:不详 来源:网络
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