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冬季上火怎么办 6方法教您冬季如何快速“灭火” -

时间2020-01-09 来源:广元新闻网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

导语:冬天因为天气干燥,活动量减少,加上冬天饮食所含热量较高,容易导致体内积热而出现“上火”现象。那么,冬季上火怎么办呢?在生活中解决上火最为简单的方法就是多喝水了,大家觉得通过多喝水可以解决自己存在的这一问题。其实,除了多喝水,还有一些妙招是可以“灭火”的。接下来,天气网就告诉您6方法,教您冬季如何快速“灭火”。

冬季上火怎么办

冬季上火怎么办:老人睡觉后半夜抽搐多喝白开水

1、多喝白开水

喝水能加快新陈代谢,冷却体内燥热,缓解烦躁的情绪,建议每日至少饮水1200毫升(约两瓶矿泉水)。

2、屋里放盆水

冬季上火多因“燥”,除了给身体补水,还应给干燥的空气加湿,有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等,保证湿度在30%~60%之间。

3、常揉肚子

面对上火引起的便秘,可尝试轻揉肚子,增加胃肠蠕动,通便后火气往往会消散。

方法:单手以肚脐为中心顺时针继发性癫痫治疗原则向外画圈,坚持5分钟以上,直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。

冬季上火怎么办:可以吃点大白菜、芹菜等凉性食物

4、吃点冷食

可以根据体质适当吃点冷食作为调节,肠胃健康者可以吃点凉菜,肠胃不太好的人可以吃点大白菜、芹菜等凉性食物,少吃菠萝、橘子等热性水果。

5、适量运动

散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷,浇灭心火,增强体质。但要注意两点:商丘治疗癫痫病哪家医院好早上锻炼最好等到太阳出来后;运动以微微出汗为宜。

6、早睡晚起

熬夜会损耗阴气,肝脏得不到充分休息,引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间,建议晚上10点前睡觉,早上6点后起床。

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作者:不详 来源:网络
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