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瘦腿减肥操效果不打折

时间2019-10-09 来源:广元新闻网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

你是否讨厌自己的双腿布满烦人的赘肉呢?那你想不想减去这些脂肪,得到一双美美的腿呢?下面小编就介绍一套瘦腿减肥操给大家,只要你多练,美腿自然会有的。

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1、眼视前方,打开双脚与肩同宽,双手抱着脑后保持立正姿势。注意收腹挺胸,保持脊椎挺直。假若该动作没有做到脊椎挺直,可引起腰部损伤和变形过,要小心!

tips:眼睛远治疗癫痫病哪里好眺,可以确保姿势的正确,使重心垂直下移不偏移,同时如果眺望远方植物还能舒缓眼睛疲劳,一举两得!

2、吸气,同时让你的膝盖微曲,重心下移。

3、在2-4秒内从动作一转换为向下坐约9南京癫痫权威专科医院哪家好0度,膝盖弯曲,保持重心平衡。注意两个膝盖要在同一水平线上。

5、在2-3秒内回到动作一,整套动作建议每天持续10-20次。、呼气,慢慢地我们会扩大膝盖弯曲的内角,即重心上移,逐渐站起。

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这套瘦腿操主要帮助收紧大腿肌肉,达到瘦大腿的功效,同时对塑造臀部和背部的线条也有一定的作用哦。因此大家每天抽出几分钟出来就能做了,如果你一天有很多的几分钟,那么一个星期你就能看到效果了。

作者:不详 来源:网络
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