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韩式血型瘦身法_健身

时间2018-12-15 来源:广元新闻网

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  终日上网游戏聊天的朋友们,有没有发现自己的腰变粗了,屁股变大了?身上赘肉 横生?皮肤变的毫无光泽?这里告诉你一种目前韩国很流行的“韩式血型瘦身法”。

  A型:

  比起动物性蛋白质,a型血的人更适合消化植物性蛋白质,而a型人肥胖的原因肯定平时是个“食肉动物”,所以a型血的人在饮食方面应该慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代威海那家医院治癫痫好之。瘦身食谱中加强对豆腐,谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。

  在运动方面,容易冲动的a型人群如果常练瑜珈或经常静心冥想,可安神定绪,减轻精神压力,有助瘦身。

  B型:

  B型血人能消化各种美味食物。但面条、鸡肉中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。而B型人肥胖的原因就是过量摄入面条和鸡肉,所以对B型血人全国较好的治疗癫痫病医院来说,减肥并不意味着减美食,但是面条和鸡肉中含有凝结B型血液的血凝素,最好避免食用。

  在运动方面,爱交际的B型人最为理想的瘦身运动,应是网球、健身舞等这些运动量不是太大,又能与他人同乐的运动。

  O型:

  对O型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但不易消化乳制品、豆类和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶这些癫痫医院那家最好不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物,以保持体内酸碱平衡。

  在选择运动方式方面,应经常进行大运动量的健身运动,如快走、跑步、游泳……使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。

  AB型:

  AB型血人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类特发性癫痫病症状有哪些。肥胖的原因也是因为只吃肉,转化为脂肪。所以在饮食方面,aB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品(酸奶)和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。

  在运动方面,AB型人的体质接近a型人,因此适合A型人的太极拳、瑜珈等静心运动。

  大家还犹豫什么?还不赶快行动起来,让你的身材变的更窈窕,曲线玲珑,更有女人味。

作者:不详 来源:网络
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